В организме человека рыдающее дыхание заложено на генетическом уровне. Вспомните, как только у родившегося малыша возникают проблемы, он сразу начинает плакать. Плач, как бы это не было удивительным, всегда уменьшает ощущение боли. Уменьшает страдания и возникающий дискомфорт. Но удивительно еще и то, что рыдания появляются сами по себе. Никогда человек на заставляет себя во время плача, рыдать и дышать подобным образом. Организм самостоятельно принимает решение, как надо дышать в подобной ситуации.
Но удивления на этом не заканчиваются. Когда человек поплачет, ему становится гораздо легче. Вот такой путь облегчения человеческой боли и мук придумала матушка природа, неважно каких- душевных или физических и заложила в организм человека.
Теперь вам станет понятным выражение, когда люди говорят: «Поплачь и тебе станет легче…» Люди подмечали эту особенность, но ни разу никто не додумался применить этот тип дыхания для естественного оздоровления человека.
К этому открытию пришел человек, страдавший множеством заболеваний с самого детства.
История открытия методики рыдающего дыхания
У мальчика с детства были нарушены процессы обмена веществ. С сахaрным диабетом он боролся с ранних лет, применяя физические упражнения, которые помогали ему сражаться с нарушениями организма и поддерживать свое здоровье.
Но диабет только временно ослаблял свои признаки. Являясь по сути коварным заболеванием, он постепенно вел внутри организма разрушительную работу. И уже в 40-летнем возрасте, повзрослевший мальчик оказался в больнице в прединфарктном состоянии.
Юрия Вилунаса, так зовут этого человека, врачи ограничили во всех физических движениях, чтобы не навредить сердцу. Он принимал уколы и таблетки и с трудом передвигался. Предписанный врачами режим, постепенно превращал его в инвалида.
Юрий решил возобновить свои упражнения, чтобы хоть как-то поддерживать свое физическое состояние. Но первое упражнение отняло (так ему подсказывал организм), он просидел несколько минут, что принесло ему облегчение и даже некоторый прилив сил. Смотрите видео про рыдающее дыхание 1 часть:
Отметив мысленно свое улучшение Юрий Вилунас, стал сознательно проводить дыхание, как во время плача. По нескольку раз в день. И случилось то, во что отказывались верить все окружающие его люди и доктора. Всего за неделю он почувствовал значительное улучшение, а спустя несколько месяцев, ощущал себя полностью выздоровевшим.
Спустя годы после этого открытия, Юрий Георгиевич, продолжая исследовать этот метод и совершенствовать его, сделал заключение. Организм, как саморегулирующаяся система самостоятельно способен оздоравливаться. Этот процесс включает несколько физиологических составляющих:
- импульсивный самомассаж,
- естественный ночной отдых,
- естественное питание,
- естественное голодание
- и рыдающее дыхание.
Автор освободил свой организм от признаков, которые причиняли ему горести и страдания. Рассматривая это исцеление не как чудо, а как самооздоровление, он опробовал методику на своих близких. И получал аналогичный результат.
Вот так судьба вручила Юрию Вилунасу метод рыдающего дыхания, которым он в настоящее время, щедро делится со всеми. Сегодня предлагаю познакомиться вам только с одним направлением целой системы — рыдающим дыханием.
Преимущества
Основными положительными моментами метода «рыдающее дыхание при диабете сахарном» являются:
- доступность. В самом деле, терапия более чем простая;
- отсутствие «побочек». Даже если вы не получите положительного эффекта, вреда от дыхательных упражнений точно не будет;
- улучшение метаболизма.
Важно помнить, что полностью вылечить диабет 2 типа без сбалансированного питания и медикаментов нельзя.
В то же время, если вы хотите испробовать метод на себе – ничего плохого в этом нет. Во всяком случае, утверждение Вилунаса, что сахарный диабет излечим дало надежду многим людям.
Что заложено в основу дыхания здорового человека
Каждый человек знает, что вдыхая мы наполняем воздухом легкие. Из воздуха высвобождается кислород, который перенаправляется током крови ко всем клеткам организма. Затем, кровь захватывает углекислый газ, получая его от клеток и несет его в легочным альвеолам.
Методика рыдающего дыхания видео, часть 2:
Полный и глубокий вдох обеспечивает организм большей порцией кислорода, значит и больше клеткам достается. Отсюда и человек здоровее. Так считала официальная медицина…
Учение профессора К.П. Бутейко о лечебном дыхании и кислородном голодании
И вот это устоявшееся понимание о процессе дыхания, теперь рассматривается совсем по другому. В своей теории, основывающейся на многолетних наблюдениях и исследованиях, профессор К.П. Бутейко выяснил, что процесс поступления кислорода и всасывания его клетками организма напрямую зависит от присутствия CO2, находящегося в кровотоке.
И даже, установил пропорцию идеального присутствия O2 и CO2 для здорового дыхания. Для здорового и беспрепятственного всасывания кислорода клетками, его количество должно преобладать над углекислым газом в три раза.
Если кислорода больше нормы, то связи которые он образует с гемоглобином многократно усиливаются. Дойдя до клеток, кислород должен разорвать эти связи, чтобы свободно проникнуть через мембраны внутрь клеток. Что сделать он не в силах. И в клетках появляется кислородное голодание, в органах тоже появляется недостаток кислорода, что ведет к разным сбоям и заболеваниям.
Поэтому, надо так вдыхать воздух, чтобы связи гемоглобина с кислородом были непрочными, которые он сможет легко разорвать. А для этого в альвеолах легких, углекислого газа должно быть в 3 раза больше.
К сожалению, это открытие, которому было присвоено название «волевая ликвидация глубокого дыхания» — ВЛГД, не получило признания публичной медициной. Да и автор, за свое неординарное мышление подвергался многочисленным нападкам. А здесь часть 3 видео, рыдающее дыхание по Юрию Вилунасу :
Мы же должны с вами запомнить, что при регулировании дыхания по этой методике, соотношение углекислого газа и кислорода должно быть 3:1. Ниже будем учиться дышать… Сейчас все запреты на систему дыхания по Бутейко сняты и оно официально применяется в лечебных учреждениях для оздоровления людей.
Юрий Вилунас свою методику построил на разработках профессора Бутейко, но значительно усовершенствовал ее. С точки зрения представлений, сформированных официальной медициной, непостижимо понять, почему же, буквально за несколько минут дыхание может привести к норме давление и боль снять.. Задать организму такую программу, что постепенно отступают самые опасные заболевания. Но это так.
Отзывы
Елена, 42 года, Самара: “Долгие годы страдала диабетом 2 типа, пыталась лечиться травами, не помогло. Лечебная дыхательная гимнастика, подобранные лечащим врачом медикаменты и сбалансированное питание помогли справиться с проблемой окончательно. Уже полгода сахар на уровне нормы.”
Екатерина, 50 лет, Псков: “Практикую дыхание по Вилунасу уже год. Ушла бессонница, уменьшились головные боли, сахар перестал «подскакивать». Я довольна.”
Замечено, что неплохо помогает крапива при сахарном диабете. Это объясняется тем, что в ней содержится множество витаминов, микро- и макроэлементов, которые улучшают работу поджелудочной железы.
Пациенты также положительно отзываются о лечении диабета расторопшей. Отвары и настои на основе этого растения благотворно сказываются на обмене веществ и работе печени.
Глубокое дыхание вредно для здоровья
Это утверждение было известно еще в 18 веке, голландский врач Де Коста впервые заговорил о вредном воздействии глубокого и полного дыхания на здоровье.
В последствии, русский врач, физиолог Б.Ф. Вериго сделал подобное заключение, что:
Дефицит CO2 и избыток O2 не насыщают клетки, а напротив, вызывают кислородное голодание.
При полном вдохе углекислый газ вытесняется, а организм, стараясь задержать его, дает команду сосудам — сжиматься. От того и кислород тоже не может поступить к клеткам. О том, что глубокое дыхание вредно для здоровья, утверждал и профессор Бутейко.
Профессор определил, что у здоровых людей в крови значительно больше углекислого газа, по сравнению с больными, к примеру, бронхиальной астмой, или другими заболеваниями: колит, язва, инсульт, инфаркт. А потому, чтобы стать здоровым, надо научиться экономить CO2 внутри организма. И это сделать помогает поверхностное дыхание.
Научно доказано, что 3 минуты глубокого дыхания вызывают такие проблемы в организме:
- происходят сбои в работе щитовидной железы,
- возникают отеки и увеличиваются мешки под глазами,
- зашкаливает концентрация холестерина,
- от недостатка углекислоты появляется бессонница,
- растет риск возникновения инсульта и инфаркта, астматических заболеваний,
- появляется неуравновешенность и головные боли.
На видео методика выполнения дыхания, часть 4
Чрезмерный и частый обмен воздуха в легких постепенно снижает иммунные силы организма, нарушает обменные процессы, ведет к сбою нервной системы. Дефицит CO2 несет изменения в кислотно-щелочной баланс, что вызывает своевременную поставку ферментов и витаминов.
Это отражается на составе крови, на составе костей, активизирует рост опухолей и разрастаний, способствует отложению холестерина. А теперь перейдем к самой методике дыхания.
Кому полезно рыдающее дыхание
Юрий Вилунас предупреждает, что здоровый человек не испытывает в этом потребности. Оно приносит пользу людям, имеющим нарушения и отклонения в здоровье, способствует устранению всех симптомов. Хорошо его использовать и с целью профилактики, и когда человек уже болен.
Его могут выполнять даже дети, как только возникает ощущение нехватки сил или присутствует недомогание, вреда от этого упражнения не будет. Дыхание излечивает и приносит наибольший эффект при:
- диабете сахарном и преддиабете,
- при болезнях легочной системы и бронхов,
- простудных заболеваниях,
- при повышенном и пониженном давлении, но только в стадии ремиссии,
- при анемии и когда донимает хроническая усталость,
- когда невозможно справиться с бессонницей и головными болями,
- при заболевании желудка,
- при ожирении,
- при нервных расстройствах,
- при недостаточности кровообращения,
- излечивает диабет без лекарств,
- при нарушении обменных процессов,
- астме,
- при иммунодефиците и энергодефиците,
- излечивает сердечно-сосудистые заболевания.
В процессе всхлипывающего дыхания, устраняется самая главная причина гипоксии и отравления нервных клеток. В организме происходит процесс восстановления правильного кровообращения. А это, самым непосредственным образом влияет на восстановление обменных процессов в клетках и тканях. Что приводит к планомерному выздоровлению органов и систем и даже нервных клеток. В части 5, общие правила выполнения:
Техника и специфика дыхательных упражнений
Гимнастика дыхательная при диабете по Вилунасу имеет свои особенности:
- упражнения можно выполнять в положениях сидя или стоя, а также при ходьбе;
- продолжать делать дыхательные упражнения имеет смысл до тех пор, пока есть свободный выдох. Если упражнения сопровождаются дискомфортом или ощущением нехватки дыхания, следует перейти на обычный дыхательный ритм;
- если хочется зевнуть, то подавлять зевок не следует. Зевота часто сопровождает подобные упражнения.
Продолжительность и частота упражнений не регламентированы. Рекомендуется первые 2-3 дня заниматься по 2-3 минуты, постепенно увеличивая продолжительность занятий до получаса. Перед началом тренировок обязательно сообщите об этом лечащему врачу.
Практиковать дыхательную гимнастику можно и детям, и взрослым. В комплексе с лечебными мероприятиями, оно помогает справиться с бессонницей, утомляемостью, головными болями, заболеваниями ЖКТ, бронхиальной астмой, частыми простудами.
Техника выполнения рыдающего дыхания по методу Юрия Вилунаса
Перед началом упражнения сделайте глубокий вдох и выдох. Дыхание по силе своего воздействия подразделяется на имитационный, поверхностный и умеренный. Включает в себя 3 фазы: вдох, выдох и паузу. Я привожу в качестве примера общие навыки дыхания. При желании, каждый из вас самостоятельно может расширить свои знания и более глубоко освоить метод рыдающего дыхания Юрия Вилунаса.
Как правильно делать
1.Вдох делаете ртом. Короткий и энергичный, как будто воздух у вас остался во рту и не проходит дальше. Вдох напоминает всхлип во время плача, когда человек хватает ртом воздух: «ха» и его продолжительность всего 0,5 секунды. Это слышимый звук.
2. Выдох тоже делаете ртом. Для начала, чтобы освоить эту технику, предлагаю вам воспользоваться при выдохе звуком «хо-о-о» или «ха-а-а», автор методики считает эти звуки наиболее приемлемыми для всех. Сложите губы в трубочку и беззвучно произнесите на выдохе «хо-о-о».
Не напрягайтесь во время выдоха. Выдох должен быть плавным и спокойным. Длительность выдоха 2-3 секунды. Если для вас комфортен более продолжительный выдох, можете использовать его. Не старайтесь выдохнуть весь воздух из легких, чтобы легко было держать паузу.
3. Пауза. Пауза длится 2 секунды, вы просто задерживаете дыхание, не дышите. Чтобы правильно посчитать, не убыстряя секунды, Вилунас рекомендует про себя считать: «раз-машина, два-машина». Это будут две полные секунды.
Использовать дыхание можно в любом положении тела: сидя, лежа и даже во время ходьбы. Если возникло ощущение нехватки дыхания, переходите на свое обычное.
Сколько времени заниматься дыханием
Вы изучили дыхание и оно у вас получается естественно и приятно. Занимайтесь по 15 — 20 минут, дважды в день. Или по 5-6 минут но чаще, можно раза 4 или 5 в день. Постепенно, ваш мозг запомнит правильное дыхание и организм сам будет легко выполнять его без особого контроля.
Как определить, есть ли у вас потребность к такому лечению
Как ни странно, но не каждый человек может испытывать потребность в таком дыхании. Дело в том, что есть вполне здоровые люди, у которых хорошо развиты внутренние мышцы, обеспечивающие процесс дыхания. То есть, у них отлажен со дня рождения процесс саморегуляции, который обеспечивает в полном объеме все обменные процессы.
Такие люди отличаются со дня своего рождения хорошим здоровьем и длительной продолжительностью жизни.
Но основная часть людей рождается со слабой дыхательной системой. На протяжении своей жизни они дышат неправильно, что и приводит к многочисленным заболеваниям. Определить, нужен ли вашему организму этот тип дыхания, легко и просто.
Сделайте обычный вдох (как вы всегда дышите) и глубокий выдох. И сразу начните дышать, используя правила выполнения рыдающего дыхания. Короткий вдох ртом и выдох со звуком «хо-о-о».
У здоровых людей не будет хватать воздуха для выдоха. Значит, они правильно дышат от природы и все обменные процессы в их организме протекают правильно. Поэтому нервная система противится методике искусственного дыхания и они чувствуют дискомфорт.
А вот у людей с нарушениями здоровья выдох будет легким и непринужденным. И будет появляться желание, продолжать это дыхание.
Это говорит о том, что организм стремится освободиться от лишнего кислорода в легких, ему хочется больше углекислого газа.
Какие звуки можно использовать при выдохе?
По мнению автора методики, выдох при рыдающем дыхании обязательно должен сопровождаться звуком. Причем он не должен быть громким, таким, чтобы его различали только вы.
Как уже отмечалось выше, сначала надо начинать со звуков «ха-а-а» и «хо-о-о», это более слабые звуки. Постепенно, тренируясь, можно переходить на другие звуки: «ф-ф-ф», «фу-у-у», «с-с-с».
Последняя группа звуков считается очень сильной, начинать освоение упражнения с них нельзя. При применении звуков «ф-ф-ф», «фу-у-у», «с-с-с», может появиться головная боль и головокружение. Неприятие вашим организмом этих звуков, говорит о серьезных нарушениях, например, о зашлакованности сосудов (атеросклерозе).
Хотя все индивидуально. Попробуйте и выберите тот звук, с которым дышать вам будет комфортно и при этом, вы не будете испытывать никаких неприятных ощущений.
Классификация методик
В зависимости от интенсивности, различают 3 методики проведения дыхательной гимнастики:
- сильная;
- умеренная%
- слабая.
Сильное дыхание предполагает короткий (на полсекунды) вдох и плавный выдох, продолжительность которого колеблется от 3 до 12 сек. Перерыв между дыхательными упражнениями составляет 2-3 сек.
При умеренной методике вдох более плавный (1 сек.). Продолжительность выдоха такая, как при усиленной методике. При слабом типе вдох длится 1 сек, при продолжительности выдоха 1-2 сек. Пауза между вдохом и выдохом в 2-3 сек. Также сохраняется.
Максимальный терапевтический эффект имеет сильное и умеренное дыхание (как вариант – их сочетание). Слабое рыдающее дыхание применяется как профилактика.
